AI 다이어트 고민상담4주차 진행중인데 일반식이랑 저탄수화물식 순서 바꿔도 상관없어?

네, 4주차에 진행하고 계신다면 일반식과 저탄수화물식의 순서를 바꾸는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

첫째, 저탄수화물식을 먼저 섭취한 후, 일반식을 하는 방식으로 진행할 경우, 저탄수화물식에서 필요한 단백질과 이렇게 구성된 식사가 주는 포만감을 통해 식사 후의 만족도가 높아질 수 있습니다. 일반식을 먼저 섭취한 후 저탄수화물식을 하면 저녁에 더 많은 탄수화물을 피해야 하는 부담감이 있을 수 있으니, 이러한 점을 고려해 보시길 바랍니다.

둘째, 저탄수화물식을 진행할 때는 단백질과 채소 중심의 식단에 집중하고, 특히 저녁 식사에서는 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그런 점에서 저탄수화물식을 먼저 소화해 내면 이후 섭취하는 일반식에서 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 것입니다.

마지막으로, 식사 순서를 바꾸더라도 반드시 식사 간 여유를 두고, 14시간 공복 유지와 같은 다이어트의 기본 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.

이와 같은 점들을 고려하면서 식사를 조절하시면 좋을 것 같습니다. 만약 도움이 필요하다면, 구체적인 식단 예시를 제시해 드릴 수 있습니다!