내 몸무게 64kg이야. 4번째 쉐이크는 안 먹음. 오늘 먹은 단백질 총 양 85g. 단백질 24g 들어있는 쉐이크를 먹으면 단백질을 목표량보다 더 먹은 거야? 내 목표 단백질은?

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

성과 분석해줘 첫날대비 총몸무게 7.1kg 감량 지방 4.1kg감량 근육 1.7kg감량됬는데 잘못된걸까?

요즘 ‘크런틴 쉐이크‘ 광고 너무 많이 뜨던데 성분 어때? 스위치온때 먹어도 될까?

요즘 ‘크런틴’ 쉐이크 광고 너무 많이 뜨던데 성분 어때? 스위치온때 먹어도 될까?

오늘 3일차인데, 지금까지 쉐이크 대신 무탄수 단백질로만 식사했고, 식욕이 걍 아예 사라져서 오늘은 계란 4개만 먹음,, 이렇게 걍 안먹어도 되는거니;

쉐이크 속도 불편하고 피부트러블도 올라와서 두부,계란으로만 무탄수식으로 진행중인데 괜찮아 ? 2일차 진행중이고 저녁에는 닭백숙 먹으려고! 어제 총70g정도