AI 다이어트 고민상담오리고기 먹어도 될까?
작성일: 2025-03-05 06:49
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오리고기는 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 고기 중 하나입니다. 오리고기는 지방 함량이 높아 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히 지방 대사를 활성화시키고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요한 시점에서는 더더욱 주의해야 합니다.
그러나 다이어트가 진행되면서 단백질 섭취가 중요해지므로, 적절한 시점에 단백질이 풍부하면서 지방이 적은 다른 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 생선류가 좋은 대안입니다.
나중에 다이어트가 안정된 후에는 건강한 조리법으로 섭취할 수 있지만, 현재 단계에서는 저지방, 고단백 옵션을 선택하는 것이 우선입니다. 반드시 이 점을 기억하시고, 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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