4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 여러분의 목표는 지방 대사를 증가시키고 렙틴 저항성을 개선하는 것이에요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심입니다.
순대국밥 정식은 국밥 자체에 탄수화물이 들어가고, 순대 또한 지방과 탄수화물이 꽤 포함되어 있어요. 보쌈과 채소는 좋은 선택일 수 있지만, 국물에서는 추가적인 나트륨과 탄수화물 섭취가 있을 수 있습니다.
반면, 돈목살스테이크는 단백질이 풍부하고, 적절한 양의 채소와 함께하면 더욱 좋습니다. 스테이크에서 나오는 단백질과 건강한 지방은 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우에는 스테이크와 함께 나온 채소를 꼭 챙겨 드세요.
결론적으로, 돈목살스테이크를 선택하시는 것이 더 좋을 것 같아요. 그리고 추가적으로 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 섭취하면 더욱 좋아요. 하지만 상황에 따라 유연하게 대처하시면 돼요. 순대국밥 정식에서 보쌈과 채소를 잘 조절하신다면 괜찮을 수 있습니다. 그럼 오늘 점심 맛있게 드세요!
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