AI 다이어트 고민상담샐러드와 생선 잡곡밥 반공기 이렇게 먹어도될까요?

네, 점심에 샐러드와 생선, 잡곡밥 반공기를 함께 드시는 것은 매우 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차에 계시므로, 저탄수화물 일반식으로 전환 중인데, 이 조합은 다이어트에 잘 맞습니다.

샐러드는 다양한 채소를 포함하여 섬유소와 비타민을 제공하며, 생선은 좋은 단백질 공급원입니다. 잡곡밥 반공기는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 에너지를 공급해 줍니다. 특히 생선은 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 주죠.

다만, 드레싱에는 주의해 주세요. 설탕이나 과도한 기름이 들어간 드레싱은 피하고, 올리브 오일이나 레몬즙, 식초를 활용하면 좋습니다. 이렇게 조리하면 몸에 부담이 덜 가는 식사가 될 거예요.

또한, 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 간편한 보조제를 추가하는 것도 고려해 보시면 좋습니다. 이렇게 하면 식사에 보충적 요소를 더할 수 있습니다.

모든 것이 잘 진행되고 있으니, 이 패턴을 지속적으로 유지하시면 건강하게 목표 체중에 도달할 수 있을 것입니다! 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!