AI 다이어트 고민상담연어 샐러드 먹어도 되나요?

네, 연어 샐러드는 스위치온 다이어트 2주차에 아주 좋은 선택이에요! 연어는 고단백 식품으로, 건강한 지방인 오메가-3도 풍부하게 함유하고 있어 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줍니다. 샐러드에 신선한 채소를 함께 추가하면 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 시금치, 아보카도, 방울토마토 같은 재료를 넣으면 색깔도 예쁘고 맛도 좋아져요.

저녁 식사로 연어 샐러드를 선택할 때, 드레싱은 주의하세요. 설탕이나 인공 성분이 포함된 드레싱은 피하고, 올리브 오일이나 레몬즙을 활용해 보세요. 이렇게 하면 간단하면서도 건강한 저녁을 즐길 수 있답니다.

단, 다른 탄수화물(빵이나 크루통 등)은 제외하고, 채소의 양을 조절해서 전반적인 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이 좋습니다. 연어 샐러드를 통해 맛있게 건강을 챙기세요!