AI 다이어트 고민상담제육비빔밥 먹어도돼?

3주차 진행 중 점심에 제육비빔밥을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트 3주차는 간헐적 단식과 지방 연소를 극대화하는 단계로, 저탄수화물 식단이 중요한 시기입니다.

제육비빔밥은 밥과 고기, 채소가 포함되어 있지만, 기본적으로 탄수화물과 단백질이 높은 조합입니다. 특히 밥과 고추장 소스는 탄수화물과 당분이 많아 다이어트 목표에 맞지 않아요.

대신, 간편하게 추가 단백질을 보충하는 샐러드나 구운 채소를 곁들인 단백질 위주의 점심 식사가 더 나은 선택이 될 것입니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 삶은 계란과 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 식사 전후에 단백질 쉐이크를 섭취하면 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 제육비빔밥은 3주차 다이어트 계획에 부합하지 않으니 다른 저탄수화물 옵션으로 교체하는 것이 좋습니다!