AI 다이어트 고민상담점심때 야채.참치비빔밥을 먹었는데... 저녁에 두유면[당은 없고 탄수화물만9g]에 들기름이랑 들깨가루,반숙,오이랑 당근 넣어서 먹어도 되?

네, 점심에 야채와 참치 비빔밥을 드셨다면 저녁에 고려하신 두유면은 괜찮은 선택입니다. 두유면은 설탕이 없고 탄수화물 양도 낮아, 스위치온 다이어트의 허용 범위 내에 있습니다.

들기름과 들깨가루는 건강한 지방을 추가해 주므로 좋고, 반숙 계란은 단백질을 공급해 주어 영양적으로 만족스러운 식사가 될 것입니다. 오이와 당근은 섬유질과 비타민이 풍부하니 추가해 주시면 더욱 좋습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니, 가능한 한 식사를 조금 일찍 마무리하는 것이 좋습니다.

이제 다른 선택지도 고려해보세요. 예를 들어, 생선이나 닭고기 같은 단백질을 포함시키거나, 다른 채소를 추가해 변화를 줄 수도 있습니다. 이렇게 하여 식단의 다양성을 유지하면 더욱 좋을 것 같아요!

이런 식사 조합으로 저녁을 구성하는 것은 정말 훌륭한 접근입니다! 필요한 경우, 단백질 보충제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.