스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담스위치온 저탄수식 할 때 잡곡밥 몇g 가능해요?

작성일: 2025-07-10 22:34
4-7일차점심

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥을 섭취할 수 있습니다. 이 단계에서는 잡곡밥의 양은 보통 반 공기, 즉 약 75g에서 100g 정도가 적당합니다.

잡곡밥은 섬유소와 비타민, 미네랄이 풍부하여 저탄수화물 식단에서도 좋은 선택입니다. 하지만 특정한 음식과의 조합에 따라 개인 차이가 있을 수 있으니, 자신의 신체 반응을 관찰하며 조정하는 것이 더욱 중요합니다.

기본적으로 점심과 함께 단백질을 꼭 섭취하는 것도 잊지 마세요! 예를 들면, 닭고기나 생선과 함께 잡곡밥을 먹으면 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 저녁에 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것 또한 중요하니 신경 써 주세요.

잡곡밥 이외에도 건강한 탄수화물의 대안으로는 고구마나 퀴노아 같은 식품을 고려해 볼 수 있습니다. 각자의 취향과 상황에 맞춰서 다양하게 이용해 보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 당과 탄수화물,첨가물이 적은 어묵 먹어도 돼?
• 어묵 먹어도 돼? 탄수화물이랑 당이 거의 없어
• 햇반 잡곡밥 작은공기 130g인데 스위치온 반공기는 몇g기준이에요?

최신 게시글

• 단백질쉐이크에 물 말고 저지방우유 타먹어도 돼?
• 버터, 굴소스 먹어도돼?
• 대체당 추천해 줄 수 있어?
• 알룰로스 먹어도 돼
• 참소스먹어도 될까?
• 불닭마요소스 먹어도 될까
• 참소스 불닭마요소스 먹어도 될까
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #땅콩
  • #칼로리
  • #굽네
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

의사들이 선정한 ‘각 장기 망가뜨리는 최악의 습관’, 뭘까?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

“전설의 다이어트 짤” 장윤주, 17년 만에 재현… 의외의 ‘이곳’ 커졌다는데, 왜?

폭염 덮친 쪽방촌… 서울시의 ‘총동원 대응’도 역부족

폭염 덮친 쪽방촌… 서울시의 ‘총동원 대응’도 역부족

다이어트 시작만 하면 방귀 '뿡뿡' 난감… 이유 뭘까?

다이어트 시작만 하면 방귀 '뿡뿡' 난감… 이유 뭘까?

"출산 후 5개월만, 30kg 감량"… 뮤지컬 배우 정선아, '3가지'만 먹었다는데

"출산 후 5개월만, 30kg 감량"… 뮤지컬 배우 정선아, '3가지'만 먹었다는데