AI 다이어트 고민상담초밥에 밥 반틈만해서 두개만 먹어도될까?

2주차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 초밥을 조금씩 먹는 것은 가능할 수 있지만, 다이어트의 원칙에 부합하는지를 고려할 필요가 있습니다.

초밥은 기본적으로 밥이 포함되어 있기 때문에, 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 중요한 이 단계에서는 주의가 필요합니다. 초밥 두 개를 먹는다면 밥 양이 상대적으로 적더라도, 여전히 탄수화물 제한을 넘길 수 있습니다.

가능하다면 초밥 대신 단백질 중심의 식사로 대체하는 것을 권장합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선 등을 활용해 저탄수화물 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 초밥을 먹기로 결정하셨다면, 후기에 큰 영향을 미치지 않는 양을 선택하시고, 다른 식사에서는 저탄수화물 위주의 음식으로 구성해 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 혹시 초밥을 먹는 것이 필요하다면, 저염 간장 같은 소스를 소량 활용하는 것도 고려해 보세요.

선택지 중에서 단백질 보충제를 고려하여 간식으로 섭취하는 방법도 있습니다. 이런 옵션을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 더 건강한 식단을 유지할 수 있도록 도와줄 거예요!