
AI 다이어트 고민상담오늘 탄수 하나도 안먹었고 건강식단에 연어초밥 두개만 먹을려는데 괜찮을까?
작성일: 2025-07-11 08:49
2주차저녁여성
현재 2주차에 계신다면 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 연어초밥을 두 개 먹는 것은 조금 주의가 필요해요. 연어초밥은 밥이 포함되어 있어서 탄수화물이 들어가고, 이 점이 다이어트 목표와 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 생선이나 해산물로 단백질을 보충하되, 밥 대신에 생채소나 샐러드를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 연어 스테이크와 함께 시금치나 브로콜리 등을 곁들여 먹는 방식이 좋아요. 이러한 식단은 단백질과 함께 식이 섬유도 충분히 공급해주어 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
만약 연어초밥이 너무 끌린다면, 양을 줄이고 다른 저탄수화물 음식을 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 또, 저녁 식사 시 4시간 이내에 식사를 마감하면 더욱 도움이 될 거예요. 건강한 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
결론적으로, 가능하면 연어초밥은 피하고 더 건강한 대안을 선택하는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요!
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