네, 체리는 스위치온 다이어트에 적합한 과일 중 하나입니다! 4-7일차에는 저탄수화물 식사가 권장되지만, 체리는 비교적 낮은 당도를 가지고 있어 소량 섭취가 가능합니다.
하지만, 체리는 과일 중에서는 탄수화물이 일부 포함되어 있으므로 하루에 한 줌 정도(약 10-15개)로 제한하는 것이 좋습니다. 체리는 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 장 건강과 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어요.
식사 시, 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 견과류와 함께 먹으면 조화로운 간식이 될 거예요. 따라서 체리는 허용되지만, 적정량을 지키면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다!
추가적으로, 체리 외에도 영양이 풍부한 다른 저탄수화물 채소나 과일들도 여러 가지가 있으니, 다양한 선택지를 통해 섭취하면 좋습니다.
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