아침에 24oz의 아이스 아메리카노를 드셨다면, 상황에 따라 진행상태에 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취를 조절하는 것이 기본적으로 권장되지만, 4-7일차은 일반식으로 전환하는 단계로, 특히 오전 중에 블랙커피는 허용되는 경우가 많습니다.
다만, 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 얼음이 들어간 음료는 체온이나 소화에 영향을 미칠 수 있으므로, 개인의 컨디션에 따라 불편할 수 있습니다. 둘째, 아메리카노에 단맛이나 추가 성분이 없는지 확인해야 합니다. 만약 첨가물이 없다면 큰 문제는 없겠지만, 당 성분이 포함되었다면 다이어트의 효과가 줄어들 수 있습니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노를 마셨다고 해서 다시 시작해야 할 필요는 없어 보입니다. 하지만 이후에는 카페인 섭취에 더욱 주의하시고, 가능하다면 다음 식사에서 수분 섭취와 건강한 간식으로 보충하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 간단한 채소를 함께 챙긴다면 더 좋은 선택일 것입니다.
그럼 계속해서 스위치온 다이어트를 진행해 보시길 바랍니다!
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