AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도 돼?

제로콜라는 일반적으로 칼로리가 낮아 다이어트 중에 인기가 있지만, 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에서는 가능하면 피하는 것이 좋아요. 이 시기는 탄수화물과 당류를 최대한 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 상태로 만드는 과정이기 때문입니다.

제로콜라에 포함된 인공 감미료는 몸에 미치는 영향이 사람마다 다를 수 있으며, 일부 연구에서는 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있다고 지적하기도 했습니다. 특히 초기 단계에서는 몸이 새로운 리듬을 확인하는 중인 만큼, 최상의 성과를 위해서는 물, 허브티, 또는 무가당 차를 선택하는 것이 더 안전하고 효과적입니다.

대신, 불가피하게 탄산을 원하신다면, 탄산수에 레몬이나 다른 허브를 첨가하여 드시는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이렇게 하면 시원하고 상쾌함을 느끼면서도 스위치온 다이어트의 목표에 맞출 수 있습니다.