AI 다이어트 고민상담일반식 기준이 뭐야? 밀가루 면 튀김도 돼?
작성일: 2025-10-21 17:53
4주차
4주차에 접어들면 스위치온 다이어트의 일반식 기준은 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 핵심이에요. 일반적으로는 잡곡밥이나 현미밥, 다양한 단백질 식품(닭고기, 생선, 두부 등), 그리고 신선한 야채를 포함해야 합니다.
밀가루가 들어간 면이나 튀김은 스위치온 다이어트의 금기 음식에 해당합니다. 이는 고탄수화물 식품으로서 인슐린 수치를 올릴 위험이 있어, 다이어트에서 피해야 할 음식이에요. 대신, 대체식품으로는 콩면이나 야채면 같은 저탄수화물 옵션을 고려해 볼 수 있답니다. 튀김 대신 구워낸 생선이나 닭가슴살 같은 조리법을 택하면 좋습니다.
따라서, 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 기본 원칙을 잘 지키는 것이 중요하답니다. 건강한 대체식으로 다양한 요리를 즐겨보세요!
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