AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 먹을 때 양배추를 같이 먹어도 될까?

네, 단백질 쉐이크를 먹을 때 양배추를 같이 섭취해도 좋습니다! 양배추는 매우 건강한 채소로, 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 느끼게 해줄 수 있어요. 또한, 양배추에는 비타민 C와 항산화 물질이 많이 들어 있어 건강에 여러모로 이롭습니다.

다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계이므로, 양배추와 단백질 쉐이크의 비율을 조절하는 것이 좋습니다. 양배추를 너무 많이 섭취하지 않도록 적당량을 지켜주시면 좋겠어요. 대체로 한 끼에 양배추를 1/2컵 정도 곁들이는 것이 무리가 없고, 그와 함께 단백질 쉐이크를 드시면서 균형 잡힌 영양 섭취를 할 수 있을 것입니다.

또한 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 여러 제품 중에서 순수 단백질 함량이 높은 것을 선택하셔서 함께 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 하는 동안 필요한 영양소를 고르게 챙길 수 있을 거예요. 계속해서 건강한 식단 유지하세요!