AI 다이어트 고민상담저녁에 치킨 먹어도 돼?

2주차에 접어들면 본격적인 간헐적 단식을 도입하고, 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 저녁에 치킨을 먹는 것이 가능한지에 대해 설명드리자면, 전반적으로 저녁은 저탄수화물 식단으로 설정하는 것이 좋습니다.

치킨은 단백질의 좋은 원천이지만, 지방 함량이 높은 부분(예: 튀김)이나 소스가 추가된 경우에는 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 닭가슴살이나 구운 치킨을 선택하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다.

저녁 식사는 가급적 무탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 목표이므로, 치킨을 드시고 싶다면 닭가슴살로 대체하시고, 함께 채소를 곁들여 주시면 좋습니다. 예를 들어, 샐러드와 함께 드시면 영양의 밸런스도 맞출 수 있습니다.

간혹 치킨과 같이 고칼로리의 음식을 원하실 때는, 섭취 후 운동을 통해 추가적인 활동량을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 보조제가 필요하시다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품이 도움을 줄 수 있지만, 기본적으로 건강한 식단과 운동이 우선이라는 점도 잊지 마세요.

그러니 저녁에 먹고 싶으시다면, 튀기지 않고 조리한 버전을 선택하는 것을 추천드립니다!