네, 탄산수는 스위치온 다이어트 중에도 마셔도 됩니다. 탄산수는 칼로리가 없고, 허기나 갈증을 해소하는 데 도움을 줄 수 있어 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 다만, 다음과 같은 점을 유의해주세요.
무가당 자연 탄산수 선택: 당분이 첨가된 탄산수는 피해야 합니다. 일반적인 물, 탄산수, 또는 레몬과 같은 자연 재료로 맛을 낸 탄산수를 추천합니다.
소금 섭취 주의: 일부 탄산수 제품 중에 나트륨이 포함된 경우가 있으니, 패키지를 꼭 확인하세요. 나트륨 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
구강 건강 고려: 탄산수는 약간의 산성을 띠기 때문에 이가민감한 분들은 마신 후 물로 입을 헹구는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 탄산수를 잘 활용하면 물보다 쉽게 수분을 섭취할 수 있으니, 갈증을 느낄 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 필요할 경우, 다양한 브랜드의 무가당 탄산수를 시도해 보셔도 좋겠어요!
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