네, 단식 중에는 허브티를 마시는 것이 가능합니다! 허브티는 일반적으로 칼로리가 낮고 수분 보충에도 도움을 주기 때문에, 단식 중에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 물론, 설탕이나 우유와 같은 첨가물 없이 마시는 것이 중요해요.
단식 중에 허용되는 음료는 대체로 다음과 같습니다:
- 허브티: 카페인이 없는 허브차는 자유롭게 즐길 수 있습니다. 민트, 캐모마일, rooibos와 같은 선택이 좋습니다.
- 녹차: 카페인이 포함되어 있지만 저칼로리 음료로 인기가 많습니다. 단순한 맛 덕분에 단식 중에 부담 없이 마실 수 있어요.
- 물: 수분 보충의 기본입니다. 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
- 커피: 맥락에 따라 다르지만, 순수한 블랙커피는 단식 중에 마시는 것도 가능합니다. 다만, 카페인에 민감한 분들은 주의가 필요합니다.
이 외에도 적당한 간식이 필요하다면, 원칙적으로는 단식 시간 외에 생과일이나 견과류 등을 소량 섭취할 수 있습니다. 주의할 점은, 먹는 동안 최대한 칼로리를 낮추고 인슐린 반응을 지연시켜야 한다는 것입니다.
따라서, 허브티를 마시면서 기분 전환도 하고, 수분 보충도 할 수 있으니 부담 없이 즐기세요!
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