AI 다이어트 고민상담과메기 먹어도 돼?

간단히 말씀드리면, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 과메기를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 과메기는 표현이 약간 모호하지만, 일반적으로 기름지거나 나트륨이 포함된 해산물로 분류될 수 있습니다. 현재 진행 중인 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하며, 고단백질 위주의 식사를 권장합니다.

대신, 저녁 식사에 단백질이 풍부하면서도 저염으로 내몸에 부담이 되지 않는 음식을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 혹은 찐 닭가슴살, 등푸른 생선, 또는 두부와 같은 건강한 단백질 음식을 선택해 보세요. 추가로, 저염 간장이나 허브를 활용하여 맛을 더할 수도 있습니다.

과메기와 같은 기름지거나 나트륨이 높은 음식을 피함으로써, 보다 좋은 대사 효과를 얻을 수 있으니 이 점을 참고하시기 바랍니다! 다이어트가 끝난 후 그동안의 건강한 식습관을 거쳐 적당한 즐길거리가 필요할 땐, 해산물을 맛있게 조리한 건강한 대안들을 찾아보는 것도 좋겠네요.