AI 다이어트 고민상담곱창먹어도돼? 회식이라 오쩔수없어

곱창은 고단백 음식이지만, 스위치온 다이어트 관점에서 볼 때 주의할 점이 있어요. 2주차이므로 저탄수화물 식단이 원칙인데, 곱창은 포화 지방이 높아 체지방 증가를 유발할 수 있어요.

회식에서 곱창을 선택해야 한다면 몇 가지 조언을 드릴게요:

1. 양 조절: 곱창을 적당히 먹고, 그 외에 신선한 채소나 샐러드를 많이 추가하세요. 섬유질은 포만감을 주고 소화를 도와줍니다.
2. 조리법: 만약 구운 곱창을 먹는다면, 기름지지 않은 상태로 조리된 것을 선택하는 것이 더 좋습니다. 튀김 요리는 피하세요.
3. 이후 식사 조절: 저녁 곱창을 먹은 후에는 그 다음 하루 식사에서 탄수화물과 열량을 조절하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

결론적으로, 곱창은 가능하지만, 양과 다른 곁들임을 잘 조절하는 것이 필요해요. 그리고 간혹 단백질 보충제로 곱창 대신 단백질 쉐이크를 활용하는 방법도 있으니 참고해보세요!