저당 양갱은 다른 고당 음식에 비해 당 함량이 낮아 스위치온 다이어트 3주차에 간식으로 선택할 수 있는 옵션 중 하나입니다. 다만, 저당 양갱도 여전히 탄수화물이 포함되어 있으므로 섭취량 조절이 중요합니다.
3주차에서는 주로 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 이 시점에서는 간헐적 단식과 함께 중강도 운동을 병행하고 있습니다. 따라서, 저당 양갱을 간식으로 고려한다면 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 후 간단한 후식으로 1~2입 정도 즐기는 것이 괜찮을 수 있어요. 그러나, 단백질과 채소도 충분히 포함된 균형 잡힌 식사를 우선할 것을 권장합니다.
부가적으로, 다른 건강한 간식으로는 베리류나 아몬드, 혹은 저칼로리 요거트를 추천합니다. 이들이 단맛을 필요로 할 때 더 좋은 대체 식품이 될 수 있으며, 포만감을 주고 영양소를 더욱 보충할 수 있어요!
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