유지기 단계에서 베이글은 다소 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 밀가루 음식이 금지되어 있기 때문에, 베이글과 같은 밀가루 기반의 식품은 적합하지 않습니다. 특히 베이글은 탄수화물 함량이 높고, 포화지방도 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있어요.
대신, 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도와 함께한 생채소나, 통곡물로 만들어진 저탄수화물 빵을 고려해보세요. 아침 식사로는 단백질이 풍부한 스크램블 에그와 채소를 곁들이는 것도 훌륭한 선택입니다.
또한, 다이어트를 지속하기 위해서는 식사 패턴과 영양소 균형을 유지하는 것이 중요해요. 필요할 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 사용해 필수적인 영양소를 보충하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 자연스러운 식단 조절을 통해 건강한 유지기를 잘 지켜보세요!
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