AI 다이어트 고민상담글루텐 함유 식품 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 글루텐 함유 식품은 피하는 것이 좋습니다. 특히 밀가루가 들어간 음식은 일반적으로 금기 식품 리스트에 포함되어 있어요. 이는 수분 저류나 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

대신, 글루텐이 없는 식품이나 저탄수화물의 대체 식품을 활용해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌀이나 현미, 퀴노아, 그리고 다양한 채소를 섭취하는 방식이 좋아요. 특히, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 다이어트 목표에 부합하므로 이러한 대체 식품을 고려해 보세요.

간혹 글루텐이 아닌 건강한 곡물이나 제품 변환이 필요하다면, 시장에 나와 있는 글루텐 프리 제품들도 선택할 수 있습니다. 이때 성분이 건강한지 확인하는 것이 중요해요. 다이어트 중에는 무엇보다 영양소가 잘 섭취되고 식단이 균형을 이루는 것이 핵심이니까요!

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