AI 다이어트 고민상담단식날 영양제랑 유산슌 먹어야해?

단식날에는 기본적으로 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 단식 중에는 영양이 결핍될 수 있기 때문에, 비타민이나 미네랄, 오메가3와 같은 필수 영양소를 챙기는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, CoQ10이나 비타민C는 에너지를 주고 면역력을 높이는 데 기여할 수 있어요.

유산균도 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 단식 중 장 건강을 유지하는 것이 중요하며, 유산균은 장내 미생물의 균형을 돕는 데 효과적입니다.

하지만 단식하는 날에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식이나 음료는 피해야 하므로, 영양제를 선택할 때는 칼로리가 없는 것인지 확인하는 것이 필요해요. 만약 액체 형태의 영양제나 유산균을 선택한다면, 반드시 칼로리 없는 제품을 선택해야 합니다.

결론적으로, 단식날 영양제와 유산균은 섭취하는 것이 좋지만, 칼로리 제로의 제품을 선택하여 효과적인 다이어트를 이어가세요!

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