
AI 다이어트 고민상담4일차에 블루베리 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-10 20:43
4일차에는 저탄수화물 식단으로 진행 중이니, 블루베리는 되도록 피하는 것이 좋아요. 블루베리는 탄수화물이 포함되어 있지만, 영양가가 높고 맛있어서 간식으로 먹기 좋죠. 그런데 지금은 지방 대사 스위치를 켜는 단계이니 당분을 줄이는 게 중요해요.
대신 시금치, 브로콜리와 같은 저탄수화물 채소를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 필요 시 무가당 두부나 요구르트로 단백질을 보충하는 방법도 좋아요. 앞으로 블루베리를 섭취하고 싶다면 저탄수화물 식단이 조금 더 잘 자리 잡은 후, 즉 1주차를 지나가면서 적당량 먹는 것을 추천해요.
스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서는 최적의 시점을 잡는 것이 중요하니, 조금만 기다려 보세요!
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