AI 다이어트 고민상담4일차에 블루베리 먹어도 돼?

4일차에는 저탄수화물 식단으로 진행 중이니, 블루베리는 되도록 피하는 것이 좋아요. 블루베리는 탄수화물이 포함되어 있지만, 영양가가 높고 맛있어서 간식으로 먹기 좋죠. 그런데 지금은 지방 대사 스위치를 켜는 단계이니 당분을 줄이는 게 중요해요.

대신 시금치, 브로콜리와 같은 저탄수화물 채소를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 필요 시 무가당 두부나 요구르트로 단백질을 보충하는 방법도 좋아요. 앞으로 블루베리를 섭취하고 싶다면 저탄수화물 식단이 조금 더 잘 자리 잡은 후, 즉 1주차를 지나가면서 적당량 먹는 것을 추천해요.

스위치온 다이어트를 진행하는 과정에서는 최적의 시점을 잡는 것이 중요하니, 조금만 기다려 보세요!