AI 다이어트 고민상담고추바사삭 먹어도돼?

고추바사삭은 튀긴 음식으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 기름과 열량이 높은 음식이므로 저녁 식사로 섭취하는 것을 추천하지 않아요. 특히 3주차는 대사 유연성을 회복하고 체지방 감량을 극대화하는 시기이기 때문에, 고지방 및 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다.

대신 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단을 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 또는 등푸른 생선 등을 섭취하고, 곁들일 수 있는 야채로는 브로콜리나 양배추를 추천합니다. 이렇게 하면 단백질과 섬유질을 충분히 공급받을 수 있어, 포만감도 유지하면서도 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있어요.

혹시 간식이 당길 때가 있다면, 대신에 구운 채소나 미니 스프처럼 다른 옵션으로 대체해 보는 것도 좋습니다! 이렇게 식단을 조절하면 더 효과적으로 목표에 도달할 수 있을 거예요.