AI 다이어트 고민상담고추장 소량 먹어도 되니
작성일: 2025-02-20 22:18
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고추장은 발효된 양념으로 맛을 더해줄 수 있지만, 스위치온 다이어트에서 주의해야 할 성분이 있습니다. 고추장은 당분과 나트륨이 포함되어 있어, 사용 시 조절이 필요해요. 특히 초기 단계에서는 당류와 밀가루 음식이 금기 음식으로 분류되므로 최소한의 양을 사용하는 것이 중요합니다.
1주차(1~3일차)와 저탄수화물 식단을 유지하고 있다면, 고추장은 일반적으로 피하는 것이 좋지만, 소량 사용이 가능할 수 있습니다. 예를 들어, 고추장을 곁들인 저염 간장은 허용된 식품에 비해 상대적으로 당분이 적으므로, 조금씩 활용할 수 있습니다.
다만, 고추장을 추가하면서 당분과 나트륨 섭취를 늘리지 않도록 주의해야 합니다. 대안으로는 집에서 만든 허브소스나 향신료를 활용하여 맛을 내는 방법도 고려해보세요! 항상 적은 양이 좋으며, 진행 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
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