AI 다이어트 고민상담4 일차에 오리고기 먹어도 돼?

네, 4일차에 오리고기를 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

오리고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에, 섭취 시 양을 조절하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 탄수화물을 제한하고 단백질 위주의 식사를 하는 것이 핵심인데, 오리고기를 고를 경우 피부를 제거하고 살코기 위주로 드시는 것이 좋습니다.

또한, 식사 후 충분한 유산소 운동을 병행하면 지방 연소에 효과적입니다. 오리고기를 구워서 샐러드와 함께 먹거나 채소와 볶아내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

같은 단백질원이지만, 더 담백한 닭고기나 생선도 좋은 대안이 될 수 있으므로 다양한 단백질 선택지를 고려하시는 것도 좋습니다.

결론적으로, 오리고기를 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이라면 4일차 식단에 포함시켜도 괜찮아요!