![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담미국요리 하나만 스위치온 버전으로 바꿔주세요
작성일: 2024-12-07 00:31
미국 요리 중 하나를 스위치온 다이어트 방식으로 변형해 보겠습니다. 예를 들어, '버팔로 윙'을 스위치온 다이어트 버전으로 바꿔볼게요.
스위치온 버팔로 윙 레시피
재료:
- 닭 날개 (껍질 제거)
- 고추가루 (매운맛 조절)
- 올리브 오일 (1~2 큰술)
- 마늘 가루 (1 작은술)
- 소금, 후추 (기호에 맞게)
- 셀러리, 당근 (곁들임용)
조리법:
- 오븐을 200도로 예열합니다.
- 닭 날개에 올리브 오일, 고추가루, 마늘 가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.
- 양념한 닭 날개를 베이킹 시트에 놓고 30~40분간 구워줍니다. 중간에 한 번 뒤집어 주세요.
- 구워진 닭 날개를 셀러리와 당근과 함께 서빙합니다.
팁:
- 양념 소스 대신 매운 고추가루를 사용해 칼로리를 줄이고, 올리브 오일을 최소한으로 사용하여 건강한 지방을 유지합니다.
- 고추가루의 양은 개인의 매운맛 선호에 따라 조절하세요.
이렇게 조리하면 스위치온 다이어트에 맞춰 건강하게 즐길 수 있는 미국식 요리가 됩니다. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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