네, 좋은 질문이에요! 4일차 진행 중이라면, 단백질 쉐이크 이후에 두부와 채소를 함께 섭취하는 것은 훌륭한 선택입니다. 두부는 단백질도 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 당근과 오이 같은 채소들은 식이섬유와 비타민을 제공하여 몸에 좋은 영향을 줍니다.
양념장으로 간장을 사용하면 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있습니다. 다만, 간장은 나트륨 함량이 높기 때문에 적당량 사용하시는 것이 좋습니다. 후추는 맛을 살려줄 뿐만 아니라, 항염 작용과 소화에 도움을 줄 수 있어 좋은 선택이죠.
양념을 추가할 때는, 혹시 가능하다면 저염간장을 사용해보는 것도 고려해 보세요. 더욱 건강한 옵션으로, 나트륨을 줄이면서도 맛을 유지할 수 있습니다. 나머지 끼니에서는 청량한 맛을 위해 허브나 식초를 활용하는 것도 좋은 방법이에요!
이렇게 함으로써 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 식사와 대사 개선에 더 가까워질 수 있답니다. 계속해서 좋은 식단과 운동 유지하세요!
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* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
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