![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담빈츠 몽쉘 오레오 마가레트
작성일: 2025-01-17 12:55
빈츠 몽쉘, 오레오, 마가렛은 스위치온 다이어트에서 권장하지 않는 식품입니다. 이들 제품은 대개 밀가루와 설탕을 포함하고 있어 다이어트의 금기식품 목록에 해당합니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루와 설탕이 포함된 음식이 체내 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 스위치온 다이어트에 적합한 간식으로는 다음과 같은 대안을 고려해 보세요:
플레인 요거트와 베리류: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리 같은 베리류를 추가하면 건강한 간식이 됩니다. 베리류는 당 함량이 낮고 항산화 물질이 풍부합니다.
견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 적합합니다. 단, 섭취량은 한 줌 정도로 제한하세요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 드시는 것도 좋은 선택입니다. 저칼로리이며 식이섬유가 풍부합니다.
이러한 대체 간식들은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추어 건강하게 즐길 수 있는 방법입니다. 다이어트를 진행하면서 허용식품과 금기식품을 잘 구분하여 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
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