AI 다이어트 고민상담유지기인데 돈까스 먹어도 될까요?

유지기 상태에서 돈까스를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 돈까스는 일반적으로 튀김옷이 포함되어 있어 탄수화물과 지방이 높기 때문에, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 돈까스를 먹을 때는 다음과 같은 방법을 고려해보세요:

1. 양 조절: 일반적인 돈까스 대신, 작은 사이즈로 주문하거나 반만 먹는 것이 좋습니다.
2. 소스 선택: 돈까스 소스는 당분이 많으므로, 소스를 적게 사용하거나 아예 생략하는 것이 좋습니다.
3. 곁들임: 돈까스를 샐러드나 야채와 함께 먹어 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

유지기에서는 가끔 치팅식이 허용되지만, 주의 깊게 섭취해야 체중 유지에 도움이 됩니다.

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