AI 다이어트 고민상담모히토바는 70kcal이고 탄수 14, 당 13이야. 먹을 수 있을까?
작성일: 2025-04-01 15:36
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모히토바는 70kcal로 낮은 열량을 가지고 있지만, 탄수화물이 14g, 당이 13g으로 상대적으로 높습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 탄수화물과 당 함량이 높은 식품은 피해야 합니다.
특히, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요합니다. 하신다면 개인의 상황이나 목표에 따라 다소 다를 수 있겠지만, 일반적인 권고사항으로 볼 때 모히토바는 적합하지 않습니다.
대신 허용 식품인 채소 또는 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 녹황색 채소 같은 영양가 높고 저탄수화물인 대체식을 고려해 보세요. 이런 간식은 보다 효과적인 다이어트를 지원하고 지속 가능한 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.
여전히 간식다운 느낌을 원하신다면, 저당 옵션의 스낵이나 자연식품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!
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