AI 다이어트 고민상담막국수 먹어도 돼?

막국수는 일반적으로 밀가루와 전분으로 만들어지는 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당합니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있어요.

하지만, 막국수의 대안으로는 콩으로 만든 면이나 채소로 만든 면, 혹은 냉면과 같은 저탄수화물 옵션이 있어요. 예를 들어, 아보카도로 만든 면이나 다양한 야채를 섞어 먹는 방법도 한 가지 기가 될 수 있어요.

또한, 식사 시 단백질과 함께 섭취하는 것을 권장해요. 닭가슴살이나 두부 같은 고단백 식품을 곁들여 몸의 영양 균형을 맞추는 것이 중요하거든요.

막국수를 너무 먹고 싶다면, 그렇게 자주 섭취하지 않도록 고수를 유지하면서 허용된 방식으로 식단을 잘 조절하시는 게 좋겠어요!