AI 다이어트 고민상담샐러드에 토마토넣어먹어도돼?

네, 4-7일차에 샐러드에 토마토를 넣어 먹는 것은 가능합니다! 토마토는 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히 비타민 C와 리코펜은 항산화 작용이 뛰어나며, 다이어트에 필요한 영양소로 잘 알려져 있습니다.

샐러드에 토마토를 추가할 때는 올리브유와 같은 건강한 기름을 적당히 함께 곁들이면 좋습니다. 올리브유는 건강한 지방을 공급해줄 뿐만 아니라, 영양소의 흡수를 도와주기도 해요. 그래서 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다.

또한, 샐러드에 다양한 채소를 더해 보는 것도 좋은 방법인데요, 브로콜리나 시금치 같은 잎채소도 함께 넣어 영양소의 다양성을 높일 수 있습니다. 필요 시 단백질 출처로 닭가슴살이나 삶은 계란을 추가하는 것도 추천할 수 있습니다.

이렇게 건강한 선택을 통해 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어나가길 바랍니다!

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