AI 다이어트 고민상담마시멜로 딱 하나만 먹으면 안될까?

마시멜로는 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함된 설탕과 같은 단순당을 다량 함유하고 있습니다. 특히 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 당분이 높고 혈당을 급격히 상승시키는 식품은 피하는 것이 중요합니다.

하나의 마시멜로도 여러 날에 걸쳐 다이어트에 미치는 영향이 클 수 있습니다. 다이어트를 진행하는 동안에는 식단의 일관성이 유지되어야 효과가 극대화되니까요.

대신 달콤한 간식이 그리우시다면, 무가당 요거트에 신선한 과일을 섞어서 드시는 것도 좋은 대안이 됩니다. 또는 다크 초콜릿 소량을 선택하거나 견과류를 활용해 고소하고 맛있는 간식을 만들어 보세요. 이런 옵션들은 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 다이어트 도중 마시멜로 하나를 먹는 것은 권장하지 않지만, 대신 건강한 대안으로 간식을 즐길 수 있는 방법을 찾아보면 좋겠습니다!