마시멜로는 다이어트 중에는 권장되지 않는 식품이에요. 특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 중점적으로 진행하고 있기 때문에 당류가 높은 마시멜로를 섭취하는 것은 목표에 도움이 되지 않아요.
사실 마시멜로 하나라도 혈당을 급격히 올릴 수 있고, 이로 인해 더 많은 당이 필요한 갈망이 생길 수 있어요. 다이어트 중에는 단맛을 피하는 것이 긴 성공적인 여정을 위해 중요하답니다.
대신 건강한 간식을 고려해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 아몬드나 호두 같은 견과류는 적당한 단맛과 함께 건강한 지방을 제공해줘요. 또는 생과일 일부와 함께 단백질이 포함된 간식을 선택하면 더욱 좋겠어요. 다이어트를 지속하는 과정에서는 이렇게 대체 간식으로 만족감을 얻는 것이 중요하답니다!
배고픔을 느끼거나 간식이 필요하다면 허용된 식품 목록에서 선택해보세요!
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