AI 다이어트 고민상담꿀물받았는데 한잔정도 먹어도 될까요
작성일: 2024-12-10 13:12
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2주차간식여성
꿀물은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나입니다. 꿀은 자연적인 당분이지만, 다이어트 중에는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있기 때문에, 꿀물 한 잔도 권장되지 않습니다.
대신, 간식으로는 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 한 줌이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 혈당을 안정적으로 유지하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.
따라서 꿀물은 피하시고, 다른 건강한 간식으로 대체하시길 권장합니다!
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