네, 새우는 스위치온 다이어트 1주차 5일차에도 포함할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 새우는 저칼로리이며, 좋은 단백질과 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 다만 조리할 때는 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브유나 코코넛오일과 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것이 좋아요.
또한, 새우를 구울 때는 허브나 향신료를 활용해 맛을 더하면 좋습니다. 이렇게 하면 식사의 다양성을 높이고 지루함을 덜 수 있습니다. 다만, 소금 사용은 최소화하여 저염식으로 섭취하는 것이 좋고, 가능한 한 수분 보충도 중요합니다. 물을 충분히 섭취해 주세요!
이 외에도 단백질 쉐이크와 채소를 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 구성할 수 있습니다. 순수한 단백질 섭취를 원하신다면 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
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