현재 4-7일차 진행 중이시군요! 점심에 사케동을 드셨고, 저녁에 단백질 쉐이크 대신 새우 포케를 드신 건데, 그 부분에 대해 걱정하시고 계시네요.
전반적으로, 사케동의 밥을 절반 남기신 것은 긍정적인 선택이었어요. 그리고 저녁에 조금 더 먹고 싶은 욕구가 생기는 것은 자연스러운 일이니, 새우 포케를 선택하신 것도 나쁘지 않습니다. 새우는 고단백 식품으로, 단백질 소스와 야채가 포함되어 있으면 매우 좋은 선택이에요. 포케에 들어 있는 채소와 든든한 단백질 조합은 여러분의 영양 섭취를 도와줄 수 있습니다.
다만, 포케에 어떤 소스가 사용되었는지 확인하는 것도 좋습니다. 나트륨이 많거나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋지만, 일반적으로 신선한 해산물과 채소를 사용한 포케는 괜찮은 옵션이에요.
이런 일탈이 있다 하더라도 너무 스트레스를 가지실 필요는 없어요! 중요한 것은 지속적인 식습관과 전체적인 패턴이므로, 오늘의 선택이 다음에 미칠 영향보다 오히려 다음 식사와 운동에 집중하시는 것이 좋습니다.
앞으로도 단백질 쉐이크는 식사 대용으로 유용하니, 포케처럼 적절한 간식을 선택하시고 적당히 분배하시면 좋을 것 같습니다. 전체적인 균형을 잘 맞추시기를 바라며, 건강한 다이어트를 이어가세요!
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