AI 다이어트 고민상담감자는 먹어도 돼?

감자는 스위치온 다이어트를 하는 동안에는 피하는 것이 좋습니다. 감자는 탄수화물 함량이 높아 체중 감량 목표에 부합하지 않기 때문이에요. 특히, 다이어트 초기 단계인 1주차와 2주차 때는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 감자는 금기 식품으로 분류됩니다.

대신에, 저칼로리 섬유소가 풍부한 대체 식품들을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 샐러드에 사용되는 신선한 채소들(양배추, 브로콜리 등)이나, 단백질 공급원이 되는 두부 같은 식품들을 섭취하면 좋습니다.

탄수화물 cravings가 느껴질 땐, 초피감자, 고구마 같은 종류도 나쁘지 않지만, 양을 잘 조절하고 주의해야 해요. 혹시 추가로 도움이 필요하시다면, 어떤 상황에서 감자를 먹고 싶은지에 대해 말씀해 주시면 더 구체적인 대안을 제시해드릴 수 있습니다!