AI 다이어트 고민상담왜 제로콜라 먹으면 안되는건데??
작성일: 2025-01-13 14:01
2주차
제로콜라를 스위치온 다이어트 중에 피해야 하는 이유는 주로 인공 감미료 때문입니다. 제로콜라에는 설탕 대신 인공 감미료가 포함되어 있는데, 연구에 따르면 이러한 인공 감미료는 장내 미생물의 균형을 깨뜨리고 대사증후군이나 당뇨의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 목표는 단맛에서 벗어나고, 건강한 식습관을 형성하는 것입니다. 따라서 4주간의 다이어트 기간 동안은 단맛을 피하는 것이 권장됩니다. 제로콜라와 같은 음료는 단맛을 제공하지만, 이는 오히려 단맛에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 이런 이유로 제로콜라와 같은 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
물론, 단맛에 대한 갈망이 심할 경우, 제로콜라를 한두 번 마시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 장기적으로는 단맛을 멀리하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 따라서 가능한 한 자연적인 음료나 물을 선택하는 것이 좋습니다.
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