AI 다이어트 고민상담저녁에 먹태먹어도돼??

2주차 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사가 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 중요해요. '먹태'는 대체로 고칼로리와 탄수화물이 많지 않지만, 추천할 만한 선택지는 아닙니다.

만약 먹태를 드시고 싶다면, 다음과 같이 조정해 보세요:

1. 양 조절: 소량만 섭취하고 그 외 무탄수화물 단백질 식단으로 채우는 것이 좋습니다.
2. 반찬 선택: 먹태의 소스나 곁들이는 음식이 탄수화물 위주가 아니라면 괜찮겠지만, 카로리나 나트륨이 과하지 않도록 주의하세요.
3. 대체 선택: 저녁에는 단백질 단위의 식사를 이뤄, 예를 들어, 삶은 생선이나 치킨과 함께 채소를 곁들이는 것이 더 바람직해요.

결론적으로, 먹태는 다이어트 중 섭취를 권장하지 않지만, 잘 선택하고 조정한다면 소량으로 가능할 수 있어요. 가급적 정해진 계획에 따라 식사를 하시는 것이 더 좋겠지만요!