어묵은 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안에는 권장되지 않는 식품이에요. 어묵은 주로 밀가루와 기타 첨가물이 들어가기 때문에 탄수화물 섭취를 늘리고, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.
1-3일차 동안에는 단백질 쉐이크와 신선한 채소, 두부 같은 저탄수화물 식단을 추천드려요. 특히 두부는 단백질도 풍부하고 포만감을 주기 좋은 식품입니다. 이 시점에서는 가능한 한 허용된 식품 위주로 식사를 하시는 것이 중요해요.
어묵을 대체할 수 있는 간단한 간식으로 두부구이나 생양배추 샐러드를 고려해보시는 것도 좋아요. 이런 식사는 다이어트에도 도움이 되고, 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다!
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