AI 다이어트 고민상담맥도날드에서 먹을수 있는건?

스위치온 다이어트 2주차에 집중하고 계시네요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요한 만큼, 맥도날드에서 선택할 수 있는 몇 가지 메뉴를 소개할게요.

1. 샐러드: 드레싱 없이 야채 샐러드를 선택하세요. 기름이나 설탕이 많은 드레싱은 피하고, 올리브 오일 같은 건강한 기름만 소량 추가하는 것이 좋아요.

2. 닭고기 메뉴: 그릴드 치킨이나 구운 닭가슴살을 선택할 수 있습니다. 버거나 패티는 빵 없이 그냥 고기만 주문해보세요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.

3. 사이드 메뉴: 다양한 채소가 들어간 사이드 메뉴를 선택하면 좋습니다. 하지만 감자튀김은 고칼로리하고 탄수화물이 많으니 피하는 것이 바람직해요.

저녁 시간에는 단백질 섭취가 중요하므로, 가능하면 구운 닭고기나 고기를 선택하고, 샐러드를 곁들여 전체 식사를 균형 있게 유지하도록 하세요. 식사 후에는 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시고요.

추가적으로, 가끔 외식할 때는 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 챙기면 부족한 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 선택한 메뉴와 함께 건강한 다이어트를 이어가세요!

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