AI 다이어트 고민상담6일차 저녁약속이 있어 고기먹을예정인데, 점심에 쉐이크먹고 저녁에 저탄수식먹어도 괜찮나요?

네, 6일차 저녁 약속이 있으시군요! 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 단백질 식사를 하는 것은 좋은 선택입니다.

잔여 식사에 대한 조정이 필요할 수도 있지만, 점심에 충분한 단백질과 영양소를 얻고 저녁에는 고기를 포함한 저탄수화물 식사를 통해 균형을 유지할 수 있으니까요. 저녁에는 고기와 함께 녹색 채소나 샐러드를 곁들여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 저탄수화물 식단을 지킬 수 있어요.

그리고 고기가 아닌 다른 저탄수화물 주식으로는 두부나 해산물도 괜찮습니다. 저염 간장이나 허브로 맛을 내면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

고기 종류에 따라서 소화가 조금 힘들 수 있으니, 너무 기름진 부위보다는 살코기나 닭고기를 추천합니다.

마지막으로, 저녁 약속 전 충분한 수분도 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 위해서는 수분 섭취가 필수니까요. 이렇게 하면 체중 관리에도 도움이 될 거예요!

혹시 추가 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요!

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