네, 저녁 9시에 계란찜을 먹는 것은 가능합니다! 특히 4-7일차에는 점심 식사 외에 간단한 저녁을 추가하는 것이 허용되며, 계란은 훌륭한 단백질 공급원이자 영양가가 높기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
여기서 몇 가지 팁을 드리자면, 계란찜을 만들 때 추가할 수 있는 채소를 넣는 것도 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 당근 같은 녹황색 채소를 넣으면 비타민과 미네랄을 더 보충할 수 있어요. 또한, 간단하게 소금 대신 저염간장을 소량 사용하시면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.
다만, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋기 때문에, 9시에 드시는 경우에는 취침 시간이 그에 맞춰 조정되었는지 확인해 보세요. 만약 잠자기 시간이 이보다 더 가까운 경우, 가벼운 간식 수준으로 생각하시고 계란찜 대신 무가당 플레인 요거트나 삶은 두부처럼 가벼운 음식을 선택하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
전체적으로 계란찜은 단백질 섭취를 도와주고, 간단하게 준비할 수 있는 음식이라 추천해드립니다. 이래저래 영양을 고려하는 가운데 맛있게 드시길 바랍니다!
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