AI 다이어트 고민상담치킨너겟 먹어도돼?

2주차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트에서는 이 시기에 인슐린 저항성을 개선하고, 간헐적 단식을 통해 몸을 최적화하는 데 중점을 두고 있습니다. 치킨너겟은 일반적으로 튀긴 음식으로, 고탄수화물과 트랜스지방이 포함될 가능성이 높아 추천하지 않습니다.

대신, 단백질을 보충할 수 있는 건강한 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살 또는 찜한 치킨을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 지방을 줄이면서도 단백질 섭취를 높일 수 있습니다.

그리고 치킨너겟처럼 바삭한 식감을 원하신다면, 오븐에 구운 또는 에어프라이어로 조리한 채소너겟 같은 옵션도 좋습니다. 이는 훨씬 건강한 선택이 될 수 있죠.

이 단계에서 중요한 것은 지속 가능한 식습관을 형성하는 것이니, 너무 간섭받지 않도록 즐거운 식사를 하세요!