AI 다이어트 고민상담고구마언제부터 먹어도되요?

고구마는 스위치온 다이어트에서 3주차부터 허용되는 식품입니다. 다만, 운동 전에는 고구마를 섭취하는 것이 좋다고 권장됩니다. 운동을 하기 전에 고구마 하나나 바나나 하나를 먹고 시작하면 에너지를 보충할 수 있습니다.

따라서, 고구마를 드시고 싶다면 3주차부터 섭취하시는 것이 좋습니다. 그 이전에는 고구마를 포함한 탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초반에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 효과적이기 때문입니다. 3주차부터는 허용 식품이 늘어나므로, 고구마를 포함한 다양한 음식을 즐기실 수 있습니다.

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